вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

1 и 2 завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 500.00 гр, обед-ужин: сардельки- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, курага абрикосовая- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1528.723 жиры:89.267 г. белки: 64.54 г. углеводы: 183.28 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1238.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.85 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.67 мг. Витамин С: 11.8 мг.
Витамин Д: 0.71 мкг. Витамин B12: 2.76 мкг.
Железо: 18.88 мг. Калий: 3.2 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 410.9 мг.
Натрий: 2.22 г. Фосфор: 1.47 г.
Холестерин: 50 мг. Сера: 348.8 мг.
Хлор: 5.36 г. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru