вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 120.00 гр, яйцо- 110.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, грибы лисички- 200.00 гр, куриное филе- 130.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 875.27 жиры:44.11 г. белки: 51.19 г. углеводы: 66.63 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 753.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.09 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 3.07 мг. Витамин В3: 4.33 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.39 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 24.07 мг. Витамин С: 169.65 мг.
Витамин Д: 2.48 мкг. Витамин B12: 1.81 мкг.
Железо: 14.34 мг. Калий: 3.63 г.
Кальций: 339.25 мг. Магний: 171.75 мг.
Натрий: 406.3 мг. Фосфор: 866.05 мг.
Холестерин: 637.8 мг. Сера: 682.6 мг.
Хлор: 668.9 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru