вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 400.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, сельдь- 50.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, курага абрикосовая- 20.00 гр, Оладьи из кабачков- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1617.163 жиры:57.31 г. белки: 91.24 г. углеводы: 194.1 г.

съедено еды: 2.46 кг. , воды в рационе: 1499.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 3.99 мг.
Витамин В6: 1.95 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 35.09 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 21.62 мг. Витамин С: 48.45 мг.
Железо: 19.84 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 584.82 мг. Магний: 292.33 мг.
Натрий: 789.01 мг. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 684.75 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 7.55 мкг. Холестерин: 52.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru