творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, скумбрия- 80.00 гр, ряженка- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 300.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 300.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр
даже думала не ужинать, но потом решила съесть салат с остатками консервы скумбрии, не хватило, доела остатки ряженки, потом съела маленький кусочек капусты, но её нет особого смысла вносить
ИТОГ:
ккал.: 1400.6
жиры:65.74 г.
белки: 91.72 г.
углеводы: 111.77 г.
съедено еды:
1.08 кг. , воды в рационе: 752.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1400.6