вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, яйцо- 220.00 гр, ряженка- 150.00 гр, суп картофельный- 500.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр, гречневая крупа- 130.00 гр

сладкого только мёд, по объёму довольно много сегодня вышло, правда, возможно, я чуть завысила объёмы; получилось довольно маложирное питание

ИТОГ:

ккал.: 1510.94 жиры:50.17 г. белки: 102.24 г. углеводы: 165.49 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1125.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 2.28 мг. Витамин В3: 5.24 мг.
Витамин В6: 2.24 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин РР: 10.55 мг.
Витамин С: 33.15 мг. Витамин B12: 4.44 мкг.
Железо: 18.27 мг. Калий: 3.33 г.
Кальций: 906.6 мг. Магний: 460.05 мг.
Натрий: 607.65 мг. Фосфор: 1.7 г.
Холестерин: 17.78 г. Хлор: 1.04 г.
Сера: 668.25 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин Е: 13.79 мг. Витамин Д: 4.97 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru