вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: огурец- 50.00 гр, творог нежирный- 90.00 гр, хурма- 130.00 гр, мандарин- 130.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр

честно набросала примерно

ИТОГ:

ккал.: 284.35 жиры:2.32 г. белки: 33.69 г. углеводы: 34.31 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 368.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.41 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.83 мг. Витамин С: 75.25 мг.
Железо: 4.9 мг. Калий: 734.3 мг.
Кальций: 338.1 мг. Магний: 124.7 мг.
Натрий: 113.7 мг. Фосфор: 350.3 мг.
Хлор: 154.5 мг. Йод: 4.5 мкг.
Витамин B12: 1.47 мкг. Холестерин: 1.8 мг.
Сера: 93 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru