вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: куриное филе- 110.00 гр, хлеб бородинский- 10.00 гр, сало- 20.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, кальмар- 260.00 гр, тыква- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, йогурт 3.2 %- 220.00 гр, груша- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1234.26 жиры:58.88 г. белки: 85.77 г. углеводы: 96.34 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 398.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.2 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 9.23 мг. Витамин В3: 3.62 мг.
Витамин В6: 2.15 мг. Витамин В9: 3.09 мг.
Витамин Е: 9.52 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 18.44 мг. Витамин С: 136.45 мг.
Витамин B12: 1.54 мкг. Железо: 18.03 мг.
Калий: 3.19 г. Кальций: 542.75 мг.
Магний: 407.26 мг. Натрий: 646.15 мг.
Фосфор: 576.2 мг. Сера: 320.8 мг.
Хлор: 439.15 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru