вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): творог нежирный- 88.00 гр, йогурт низкокалорийный- 47.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

совсем мало будет

ИТОГ:

ккал.: 171.204 жиры:2.328 г. белки: 20.76 г. углеводы: 13.28 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 505.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.8 мкг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 6.69 мкг. Витамин РР: 2.15 мг.
Витамин С: 0.44 мг. Витамин B12: 1.14 мкг.
Железо: 0.89 мг. Калий: 274.46 мг.
Кальций: 121.6 мг. Магний: 42.52 мг.
Натрий: 39.02 мг. Фосфор: 187.52 мг.
Холестерин: 1.76 мг. Хлор: 101.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru