вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 180.00 гр, сыр твердый- 120.00 гр, суп картофельный- 350.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

Что-то мало калорий вышло, ну да ладно. Сегодня, кстати, аппетит был уже не сильный - видимо, вчера и позавчера хорошо заправилась углеводами

ИТОГ:

ккал.: 1275.26 жиры:48.03 г. белки: 95.45 г. углеводы: 116.89 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 684.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.86 мг.
Витамин С: 26.76 мг. Витамин B12: 5.02 мкг.
Железо: 10.67 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 1.77 г. Магний: 390 мг.
Натрий: 1.26 г. Фосфор: 1.64 г.
Холестерин: 26.1 мг. Хлор: 631.55 мг.
Витамин Е: 7.6 мг. Сера: 226.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru