вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, грибы шампиньоны- 150.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, мидии- 200.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, вода- 2100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, масло оливковое- 40.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, мука- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1248.74 жиры:100.68 г. белки: 58.5 г. углеводы: 29.35 г.

съедено еды: 3.04 кг. , воды в рационе: 2571.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 3.82 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 45.54 мг. Витамин Н: 4.55 мкг.
Витамин РР: 10.96 мг. Витамин С: 41.6 мг.
Железо: 3.67 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 1.23 г. Магний: 135.67 мг.
Натрий: 935.25 мг. Фосфор: 955.7 мг.
Хлор: 201.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 89.7 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru