вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): треска- 120.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 18.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 120.00 гр, вода- 400.00 гр, овсянное печенье- 23.00 гр, рис на воде- 60.00 гр

вкусно очень и сытно

ИТОГ:

ккал.: 342.102 жиры:4.586 г. белки: 23.22 г. углеводы: 53.79 г.

съедено еды: 743 гр. , воды в рационе: 608.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 1.56 мкг. Витамин Е: 1.32 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.16 мг.
Витамин С: 47 мг. Витамин B12: 1.92 мкг.
Железо: 2.38 мг. Калий: 643.6 мг.
Кальций: 83.7 мг. Магний: 58.72 мг.
Натрий: 82.04 мг. Фосфор: 289.6 мг.
Холестерин: 60 мг. Сера: 240 мг.
Хлор: 198 мг. Йод: 0.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru