вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, куриное филе- 170.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, яйцо- 55.00 гр, тыква- 500.00 гр, мука- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1102.68 жиры:67.495 г. белки: 55.66 г. углеводы: 72.7 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 952.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.11 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 5.78 мг.
Витамин В6: 1.94 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 11.54 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 17.71 мг. Витамин С: 96.01 мг.
Железо: 12.14 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 621.15 мг. Магний: 207.05 мг.
Натрий: 454.6 мг. Фосфор: 934.55 мг.
Сера: 625.85 мг. Хлор: 724.15 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Витамин Д: 1.26 мкг. Холестерин: 338.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru