вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, салат- 30.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, отруби- 30.00 гр, яйцо- 45.00 гр

Что то за завтрак уже половину калорий суточных набрала

ИТОГ:

ккал.: 592.935 жиры:28.875 г. белки: 44.07 г. углеводы: 42.07 г.

съедено еды: 555 гр. , воды в рационе: 370.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 3.32 мг.
Витамин В2: 4.75 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.44 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.95 мг. Витамин С: 12.3 мг.
Железо: 8.21 мг. Калий: 831.15 мг.
Кальций: 520.35 мг. Магний: 85.35 мг.
Натрий: 241.7 мг. Фосфор: 746.1 мг.
Хлор: 312.95 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 1.02 мкг. Витамин B12: 1.73 мкг.
Сера: 291.25 мг. Холестерин: 257.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru