вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

имбирь корень- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, курица- 100.00 гр, пиво- 300.00 гр, винегрет- 300.00 гр, палочки рыбные жаренные в раст. масле- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

Чего-то хочется

ИТОГ:

ккал.: 1461.047 жиры:80.645 г. белки: 38.21 г. углеводы: 86.63 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 784.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 1.09 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин РР: 7.34 мг. Витамин С: 28.15 мг.
Железо: 6.4 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 551.5 мг. Магний: 160.25 мг.
Натрий: 344.6 мг. Фосфор: 738.7 мг.
Витамин А: 2.88 мг. Витамин В3: 4.65 мг.
Витамин Е: 12.79 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.05 мкг. Холестерин: 24 мг.
Сера: 341.65 мг. Хлор: 578.95 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru