хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, халва(ГИ:70)- 25.00 гр, печенье(ГИ:55)- 25.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, пельмени- 35.00 гр, батон- 35.00 гр
рацион - то что под руку попалось :) чет сегодня все как-то сумбурно словно впопыхах - хотя вроде ни куда не торопилась
ИТОГ:
ккал.: 1146.511
жиры:53.259 г.
белки: 36.9 г.
углеводы: 138.54 г.
съедено еды:
1.44 кг. , воды в рационе: 1192.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1146.511