вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:00): творог нежирный- 86.00 гр, малина- 60.00 гр, йогурт низкокалорийный- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 13.00 гр

вкусно и сладенько и кисленько

ИТОГ:

ккал.: 183.427 жиры:0.816 г. белки: 19.4 г. углеводы: 20.79 г.

съедено еды: 209 гр. , воды в рационе: 112.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.68 мкг. Витамин РР: 0.7 мг.
Витамин С: 15.43 мг. Витамин B12: 1.12 мкг.
Железо: 1.02 мг. Калий: 235.41 мг.
Кальций: 127.46 мг. Магний: 33.84 мг.
Натрий: 43.97 мг. Фосфор: 184.74 мг.
Холестерин: 1.72 мг. Хлор: 111.5 мг.
Витамин Е: 0.36 мг. Сера: 9.6 мг.
Йод: 1.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru