вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): сыр российский- 13.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (12:00): винегрет- 200.00 гр, хлеб ржаной- 24.00 гр

вписала и обед

ИТОГ:

ккал.: 387.201 жиры:26.523 г. белки: 9.5 г. углеводы: 30.04 г.

съедено еды: 842 гр. , воды в рационе: 698.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 8.77 мг.
Витамин РР: 3.19 мг. Витамин С: 12.09 мг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Железо: 3.2 мг.
Калий: 821.83 мг. Кальций: 196.7 мг.
Магний: 79.78 мг. Натрий: 277.65 мг.
Фосфор: 225.12 мг. Холестерин: 11.44 мг.
Витамин В3: 1.94 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Сера: 44.08 мг. Хлор: 296 мг.
Йод: 7.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru