вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 150.00 гр, яйцо- 110.00 гр, тыква- 120.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, мандарин- 45.00 гр, ужин: лук репчатый, луковица- 75.00 гр, минтай- 300.00 гр, тыква- 600.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 982.54 жиры:40.17 г. белки: 93.49 г. углеводы: 65.9 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1225.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.34 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 5.9 мг.
Витамин В6: 1.94 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 4.67 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 16.31 мг. Витамин С: 103.95 мг.
Витамин Д: 2.5 мкг. Витамин B12: 1.75 мкг.
Железо: 14.06 мг. Калий: 3.95 г.
Кальций: 621.9 мг. Магний: 348.3 мг.
Натрий: 492.5 мг. Фосфор: 1.48 г.
Холестерин: 790.5 мг. Сера: 1.12 г.
Хлор: 1.07 г. Йод: 0.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru