вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 600.00 гр, обед: яйца куриные вареные- 120.00 гр, рагу из овощей- 100.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 635.618 жиры:38.424 г. белки: 36.08 г. углеводы: 36.94 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 1133.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.64 мг. Витамин РР: 4.46 мг.
Железо: 1.75 мг. Кальций: 629 мг.
Натрий: 256.42 мг. Фосфор: 544 мг.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин С: 8.5 мг. Калий: 968 мг.
Магний: 79 мг. Сера: 160 мг.
Хлор: 597 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин Е: 0.35 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru