завтрак: сыр российский- 24.00 гр, свинина / буженина- 28.00 гр, хлеб ржаной- 18.00 гр, мандарин- 67.00 гр, перекус 1: шоколад с орехами- 10.00 гр, Молоко топленое 2,5%- 40.00 гр, Кофе средней крепости без сахара и молока- 150.00 гр, обед: кролик- 120.00 гр, овощи для жарки- 100.00 гр, салат- 60.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр, ужин: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, курица субпродукты- 130.00 гр, морковь по-корейски- 129.00 гр, хлеб ржаной- 19.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 7.00 гр, гранат- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1710.628
жиры:95.98 г.
белки: 74.93 г.
углеводы: 128.7 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 613.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1710.628