вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (15:00): творог нежирный- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, вода- 300.00 гр

белковый перекус

ИТОГ:

ккал.: 189.114 жиры:4.642 г. белки: 21.28 г. углеводы: 16.59 г.

съедено еды: 444 гр. , воды в рационе: 397.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 8.28 мкг. Витамин РР: 0.6 мг.
Витамин С: 0.85 мг. Витамин B12: 1.33 мкг.
Железо: 1.99 мг. Калий: 204.86 мг.
Кальций: 154.14 мг. Магний: 34.4 мг.
Натрий: 61.36 мг. Фосфор: 211.38 мг.
Холестерин: 13.8 мг. Хлор: 127.9 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Йод: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru