вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, рузик- 10.00 гр

утро началось с кофе - потом пару раз разные перекусы и скоро пора готовить нормальный обед :)

ИТОГ:

ккал.: 593.836 жиры:21.719 г. белки: 16.11 г. углеводы: 88.39 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 1122.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин РР: 3.66 мг. Железо: 7.69 мг.
Калий: 482.86 мг. Кальций: 185.99 мг.
Магний: 61.65 мг. Натрий: 486.57 мг.
Фосфор: 286.23 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин С: 1.3 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 5 мкг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru