вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сливки 35 %- 7.00 гр, вода- 600.00 гр, обед (13:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, бифштекс тушен.- 90.00 гр, вода- 200.00 гр, яичница- 120.00 гр, ужин (18:10): тыква- 180.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 704.127 жиры:36.868 г. белки: 54.9 г. углеводы: 35.69 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1217.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 1.33 мг.
Витамин РР: 8.85 мг. Железо: 18.71 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 312.13 мг.
Магний: 185.8 мг. Натрий: 351.17 мг.
Фосфор: 834.26 мг. Витамин А: 3.33 мг.
Витамин В3: 3.44 мг. Витамин В6: 1.04 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 7.37 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 23.71 мг.
Витамин Д: 4.25 мкг. Витамин B12: 4.26 мкг.
Холестерин: 825.8 мг. Хлор: 420.43 мг.
Йод: 0.05 мг. Сера: 590.34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru