завтрак: масса творожная(ГИ:55)- 30.00 гр, Йогурт Данон термостатный 1,5% без сахара- 35.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр, колбаса диетическая- 37.00 гр, перекус 1: шоколад с орехами- 5.00 гр, Молоко топленое 2,5%- 40.00 гр, Кофе средней крепости без сахара и молока- 160.00 гр, обед: овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, курица субпродукты- 100.00 гр, салат- 68.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр, полдник: шоколад с орехами- 5.00 гр, ужин: огурец- 46.00 гр, горбуша- 78.00 гр, редис- 63.00 гр, хлеб ржаной- 19.00 гр, салат- 65.00 гр, уксус винный- 5.00 гр, Йогурт “живой“, 2,5%- 40.00 гр, сыр российский- 24.00 гр, грейпфрут- 160.00 гр, свинина / буженина- 24.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1163.212
жиры:67.238 г.
белки: 63.48 г.
углеводы: 51.26 г.
съедено еды:
1.12 кг. , воды в рационе: 632.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1163.212