вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свинина тушеная- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 10.00 гр, сыр твердый- 70.00 гр, ряженка- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 400.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, ликер- 15.00 гр, слива- 200.00 гр

довольно низкоуглеводный день вышел. По калорийности, наверное, съела норму

ИТОГ:

ккал.: 1707.51 жиры:128.85 г. белки: 68.4 г. углеводы: 68.39 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 805.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.91 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин РР: 6.24 мг.
Железо: 8.37 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 1.74 г. Магний: 227 мг.
Натрий: 2.26 г. Фосфор: 1.33 г.
Сера: 421.8 мг. Хлор: 330.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 20.3 мг.
Витамин С: 120.36 мг. Витамин B12: 2.18 мкг.
Холестерин: 22.01 г. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин Н: 6.4 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru