вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 120.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 220.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, йогурт 3.2 %- 40.00 гр, минтай- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 885.575 жиры:33.6 г. белки: 94.23 г. углеводы: 54.97 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 648.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 3.59 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.18 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.68 мг. Витамин С: 55.12 мг.
Витамин Д: 2.48 мкг. Витамин B12: 3.37 мкг.
Железо: 10.79 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 804.4 мг. Магний: 278.35 мг.
Натрий: 575.5 мг. Фосфор: 1.44 г.
Холестерин: 777.8 мг. Сера: 743.25 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru