завтрак (07:25): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 400.00 гр, обед (13:30): горбуша- 80.00 гр, персик- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, бульон мясной- 150.00 гр, баклажаны жарен.- 80.00 гр, запеканка из картофеля- 10.00 гр, сливки с сах. взбитые- 5.00 гр, клубника- 5.00 гр, сухари ржаные- 5.00 гр, торт с фруктами- 50.00 гр, ужин (17:30): тыква- 250.00 гр, изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, мак- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1356.675
жиры:100.69 г.
белки: 59.07 г.
углеводы: 61.29 г.
съедено еды:
1.2 кг. , воды в рационе: 927.24 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1356.675