вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник (17:30): яблоко- 60.00 гр, карп- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 60.00 гр, груша- 100.00 гр, сок томатный- 400.00 гр, капуста квашеная- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 100.00 гр, ужин (21:00): яблоко- 100.00 гр, сыр- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, пиво- 150.00 гр, лимон- 10.00 гр, коньяк- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1011.02 жиры:38.39 г. белки: 54.54 г. углеводы: 76.54 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 1526.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.58 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.23 мг. Витамин Н: 5.38 мкг.
Витамин РР: 8.93 мг. Витамин С: 234.1 мг.
Железо: 12.65 мг. Калий: 3.36 г.
Кальций: 1.26 г. Магний: 256.05 мг.
Натрий: 1.9 г. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 275 мг. Хлор: 345.7 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Холестерин: 119 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru