яблоко- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сыр твердый- 70.00 гр, ряженка- 250.00 гр, салат из свежих помидоров- 400.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 400.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр
салат, однако, потянул. Надо было не есть яблоко и мёд, тогда бы вышел низкоуглеводный день. Буду надеяться, что и правда растительное масло усваивается не полностью.
ИТОГ:
ккал.: 1814
жиры:111.2 г.
белки: 97.78 г.
углеводы: 109.25 г.
съедено еды:
1.53 кг. , воды в рационе: 995.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1814