яблоко- 150.00 гр, гречка- 70.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, свинина тушеная- 150.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, ряженка- 150.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 300.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр, бекон- 20.00 гр
сегодня утром съела гречку с молоком и сыром, поэтому была сытой довольно долго, из сладкого съела кусочек хлеба с мёдом и яблоко, из дополнительного чуть грудинки (здесь назвала беконом)
ИТОГ:
ккал.: 1419.74
жиры:86.93 г.
белки: 63.25 г.
углеводы: 102.48 г.
съедено еды:
930 гр. , воды в рационе: 498.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1419.74