вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: капуста белокачанная- 60.00 гр, яйцо- 55.00 гр, куриное филе- 140.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, тунец- 170.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1015.215 жиры:51.125 г. белки: 95.69 г. углеводы: 51.61 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 441.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В3: 3.57 мг.
Витамин В6: 2.58 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.93 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 30.58 мг. Витамин С: 49.27 мг.
Железо: 9.78 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 778.85 мг. Магний: 182.25 мг.
Натрий: 609.9 мг. Фосфор: 1.33 г.
Сера: 850.65 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.15 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 3.12 мкг. Холестерин: 390.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru