вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, перекус 2: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, ужин: ряженка- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 925.307 жиры:49.944 г. белки: 51.52 г. углеводы: 71.37 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1494.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.04 мг.
Витамин РР: 5.06 мг. Витамин С: 26.24 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 9.94 мг.
Калий: 2.02 г. Кальций: 1.02 г.
Магний: 189.3 мг. Натрий: 549.4 мг.
Фосфор: 863.38 мг. Холестерин: 55.02 г.
Витамин В3: 0.55 мг. Сера: 59.2 мг.
Хлор: 84.5 мг. Витамин Н: 0.21 мкг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru