вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яйцо- 110.00 гр, перекус 1: мандарин- 45.00 гр, ужин: лук репчатый, луковица- 75.00 гр, горбуша- 310.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чеснок- 3.00 гр, куриное филе- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1194.758 жиры:69.195 г. белки: 116.36 г. углеводы: 28.45 г.

съедено еды: 833 гр. , воды в рационе: 506.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 3.73 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.16 мг. Витамин РР: 27.33 мг.
Витамин С: 38.07 мг. Железо: 9.69 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 228.75 мг.
Магний: 189.45 мг. Натрий: 582.26 мг.
Фосфор: 1.28 г. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин Д: 3.63 мкг. Витамин B12: 1.79 мкг.
Холестерин: 1.2 г. Сера: 1.23 г.
Хлор: 911.75 мг. Йод: 0.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru