завтрак: яйца куриные вареные- 60.00 гр, свинина / буженина- 19.00 гр, салат- 38.00 гр, перекус 1: шоколад с орехами- 5.00 гр, Молоко топленое 2,5%- 40.00 гр, Кофе средней крепости без сахара и молока- 160.00 гр, обед: суп картофельный- 250.00 гр, курица субпродукты- 50.00 гр, Хлебцы Бородинские- 12.50 гр, перекус 2: молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, Кофе средней крепости без сахара и молока- 150.00 гр, Птичье молоко. Баян Сулу- 11.00 гр, полдник: мармелад(ГИ:60)- 7.00 гр, Пастила фруктовая Пастилушка- 10.00 гр, ужин: капуста квашеная- 40.00 гр, курица субпродукты- 103.00 гр, кабачковая икра- 35.00 гр, салат- 30.00 гр, Каша гречневая без масла- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1064.733
жиры:57.1335 г.
белки: 51.72 г.
углеводы: 85.24 г.
съедено еды:
1.14 кг. , воды в рационе: 501.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1064.733