вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр, вода- 300.00 гр, чеснок- 25.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 775.282 жиры:42.224 г. белки: 43.47 г. углеводы: 59.04 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1167.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.98 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В6: 0.92 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 8.19 мг.
Витамин РР: 5.37 мг. Витамин С: 36.37 мг.
Витамин B12: 1.51 мкг. Железо: 17.65 мг.
Калий: 1.83 г. Кальций: 585.6 мг.
Магний: 134.2 мг. Натрий: 594.85 мг.
Фосфор: 795.73 мг. Холестерин: 21.6 мг.
Витамин В3: 2.88 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 4.21 мкг. Сера: 400.8 мг.
Хлор: 399.1 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru