вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 120.00 гр, яйцо- 110.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, обед: морковь- 75.00 гр, кабачок- 200.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, ужин: картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, минтай- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 926.065 жиры:46.915 г. белки: 71.98 г. углеводы: 32.96 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 748.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.37 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 4.29 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.01 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 17.49 мг. Витамин С: 141.26 мг.
Витамин Д: 2.48 мкг. Витамин B12: 1.93 мкг.
Железо: 9.67 мг. Калий: 2.82 г.
Кальций: 414.5 мг. Магний: 235.75 мг.
Натрий: 416.4 мг. Фосфор: 1.12 г.
Холестерин: 712.8 мг. Сера: 858.9 мг.
Хлор: 794.35 мг. Йод: 0.28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru