вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, вода- 300.00 гр, обед: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, вода- 600.00 гр, ужин: ряженка- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1112.041 жиры:85.901 г. белки: 55.11 г. углеводы: 31.76 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1642.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.52 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 5.64 мг.
Витамин РР: 7.35 мг. Витамин С: 27.53 мг.
Витамин B12: 1.12 мкг. Железо: 13.9 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 959.94 мг.
Магний: 177.87 мг. Натрий: 1.42 г.
Фосфор: 1.14 г. Холестерин: 55.01 г.
Витамин В3: 2.22 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 3.42 мкг. Сера: 276.06 мг.
Хлор: 302.34 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru