завтрак: капуста белокачанная- 98.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, ужин: овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, куриное филе- 120.00 гр, капуста белокачанная- 130.00 гр, огурец- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1374.48
жиры:74.974 г.
белки: 82.14 г.
углеводы: 89.75 г.
съедено еды:
1.48 кг. , воды в рационе: 831.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1374.48