завтрак: масса творожная(ГИ:55)- 90.00 гр, Йогурт “живой“, 2,5%- 40.00 гр, перекус 1: шоколад с орехами- 5.00 гр, Молоко топленое 2,5%- 30.00 гр, Кофе средней крепости без сахара и молока- 160.00 гр, обед: кабачковая икра- 60.00 гр, салат- 43.00 гр, куриные гребешки тушеные с морковьи и луком на воде- 183.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 7.00 гр, Хлебцы Бородинские- 12.50 гр, полдник: шоколад с орехами- 5.00 гр, Молоко топленое 2,5%- 30.00 гр, Кофе средней крепости без сахара и молока- 160.00 гр, ужин: лук репчатый, луковица- 30.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, кабачковая икра- 60.00 гр, салат- 43.00 гр, куриные гребешки тушеные с морковьи и луком на воде- 162.00 гр, свинина / буженина- 33.00 гр, слива- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1262.166
жиры:60.3665 г.
белки: 82.15 г.
углеводы: 80.45 г.
съедено еды:
1.23 кг. , воды в рационе: 335.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1262.166