вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 120.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 800.00 гр, батон- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1284.74 жиры:59.18 г. белки: 48.62 г. углеводы: 150.34 г.

съедено еды: 2.76 кг. , воды в рационе: 2216 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин Н: 9.98 мкг.
Витамин РР: 16.7 мг. Витамин С: 59.3 мг.
Железо: 9.16 мг. Калий: 3.78 г.
Кальций: 384.6 мг. Магний: 266 мг.
Натрий: 832.3 мг. Фосфор: 667.1 мг.
Сера: 290 мг. Хлор: 1.66 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru