вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 150.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр

сегодня такой вот кофейно творожный рацион получился :) и на удивление в празднычные дни приступа обжерства тоже не было не смотря на др мелкого :)

ИТОГ:

ккал.: 436.464 жиры:11.904 г. белки: 30.22 г. углеводы: 55.59 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1254.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 4.03 мг.
Витамин С: 1.7 мг. Витамин B12: 2.14 мкг.
Железо: 1.49 мг. Калий: 411.66 мг.
Кальций: 368.84 мг. Магний: 51 мг.
Натрий: 149.84 мг. Фосфор: 397.7 мг.
Холестерин: 33.5 мг. Хлор: 316.6 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Сера: 43.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru