вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: апельсин- 125.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 150.00 гр, яйцо- 55.00 гр, яблоко- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 30.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, овощи заморожен. вареные- 250.00 гр, окунь морской- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 873.905 жиры:25.795 г. белки: 78.17 г. углеводы: 81.57 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 733.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 30.08 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 3.92 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 14.13 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.49 мг. Витамин С: 158.6 мг.
Железо: 11.5 мг. Калий: 2.79 г.
Кальций: 670.45 мг. Магний: 457.85 мг.
Натрий: 468.2 мг. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 874.35 мг. Хлор: 889.7 мг.
Йод: 0.22 мг. Витамин Д: 8.11 мкг.
Витамин B12: 7.48 мкг. Холестерин: 493.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru