вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 50.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 230.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

не считала, но явно перебрала

ИТОГ:

ккал.: 1056.31 жиры:57.08 г. белки: 54.46 г. углеводы: 86.68 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 372.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4 мг. Витамин С: 32.37 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.54 мкг.
Железо: 11.15 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 581.2 мг. Магний: 173.9 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 965.9 мг.
Холестерин: 127.3 мг. Сера: 210.9 мг.
Хлор: 289.7 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru