вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 95.00 гр, мандарин- 45.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, капуста тушеная- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, яичница- 25.00 гр, лимон- 10.00 гр

помидор

ИТОГ:

ккал.: 419.58 жиры:31.215 г. белки: 20.85 г. углеводы: 14.97 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 862.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.35 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.27 мг. Витамин Н: 7.47 мкг.
Витамин РР: 4.33 мг. Витамин С: 187.85 мг.
Железо: 4.24 мг. Калий: 935.57 мг.
Кальций: 111.37 мг. Магний: 73.13 мг.
Натрий: 932.52 мг. Фосфор: 303.35 мг.
Сера: 67.48 мг. Хлор: 112.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.7 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 170 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru