вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 953.86 жиры:65.32 г. белки: 28.8 г. углеводы: 51.48 г.

съедено еды: 3.72 кг. , воды в рационе: 3483.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.8 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 9 мг. Витамин С: 11 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 21.8 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 279.3 мг. Магний: 224.9 мг.
Натрий: 113.6 мг. Фосфор: 566.6 мг.
Сера: 250.7 мг. Хлор: 189.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru