вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 150.00 гр, яйцо- 110.00 гр, перекус 1: морковь- 75.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, куриное филе- 170.00 гр, йогурт 3.2 %- 110.00 гр, палтус- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1072.865 жиры:60.115 г. белки: 103.38 г. углеводы: 25.36 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 590.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.46 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 4.53 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.61 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 20.11 мг. Витамин С: 43.67 мг.
Витамин Д: 2.5 мкг. Витамин B12: 2.61 мкг.
Железо: 9.75 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 533.45 мг. Магний: 292.8 мг.
Натрий: 597.85 мг. Фосфор: 1.39 г.
Холестерин: 846 мг. Сера: 598.9 мг.
Хлор: 1.12 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru