завтрак: сосиски- 70.00 гр, фасоль- 70.00 гр, перекус 1: молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр, Кофе средней крепости без сахара и молока- 160.00 гр, обед: суп картофельный- 250.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, Хлебцы Бородинские- 12.50 гр, мармелад(ГИ:60)- 7.00 гр, полдник: гранат- 120.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр, ужин: огурец- 56.00 гр, помидор- 56.00 гр, горбуша- 80.00 гр, редис- 39.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, хлеб ржаной- 18.00 гр, салат- 71.00 гр, уксус винный- 15.00 гр, йогурт на топленом молоке без сахара- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1171.586
жиры:53.9245 г.
белки: 60.74 г.
углеводы: 115.72 г.
съедено еды:
1.15 кг. , воды в рационе: 728.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1171.586