вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

1 и 2 завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 700.00 гр, яичница- 210.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 897.498 жиры:52.857 г. белки: 61.25 г. углеводы: 47.28 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 1101.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 15.18 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 546.3 мг. Натрий: 861.05 мг.
Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин РР: 2.16 мг.
Витамин С: 3.15 мг. Магний: 134.71 мг.
Фосфор: 1.01 г. Холестерин: 1.44 г.
Витамин В3: 4.32 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 10.49 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин Д: 5.96 мкг.
Витамин B12: 2.07 мкг. Сера: 537.33 мг.
Хлор: 1.16 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru