вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 100.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, орех миндаль- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, горбуша- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 928.605 жиры:48.25 г. белки: 74.38 г. углеводы: 52.46 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 556.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 11.72 мг.
Витамин С: 65.63 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Железо: 11.21 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 609.2 мг. Магний: 276.85 мг.
Натрий: 388.9 мг. Фосфор: 1.04 г.
Холестерин: 161.1 мг. Хлор: 719.45 мг.
Витамин Е: 17.7 мг. Сера: 494.65 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru