завтрак: огурец- 38.00 гр, помидор- 45.00 гр, сосиски- 81.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, перекус 1: шоколад с орехами- 5.00 гр, Молоко топленое 2,5%- 30.00 гр, Кофе средней крепости без сахара и молока- 160.00 гр, обед: мармелад(ГИ:60)- 7.00 гр, Хлебцы Бородинские- 12.50 гр, реповый суп с говядиной- 300.00 гр, полдник: мандарин- 80.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр, Кофе средней крепости без сахара и молока- 160.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 45.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, редис- 40.00 гр, фасоль- 30.00 гр, тунец- 50.00 гр, хлеб ржаной- 19.00 гр, салат- 70.00 гр, йогурт на топленом молоке без сахара- 35.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 60.00 гр, слива- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1055.356
жиры:47.0755 г.
белки: 75.85 г.
углеводы: 80.05 г.
съедено еды:
1.44 кг. , воды в рационе: 516.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1055.356